Силовое направление

Существует заблуждение, что силовые занятия делают женскую фигуру мужской.

Это не так. Мужеподобность женщины в спорте чаще всего результат изменения баланса гормонов из-за применения фармакологических средств. На самом деле, силовые нагрузки, позволяют корректировать фигуру. Тело становится плотнее, формы изящнее. Такие тренировки стимулируют мышцы к росту, сначала приводя их в тонус, восстанавливая после простоя, вызванного ленивым образом жизни современного человека. Методично занимаясь, Вы непременно придадите телу необходимый «рельеф». Силовые направления включают в себя упражнения со свободным весом (гантелями, штангой, бодибаром) или на тренажерах, приседания, отжимания, скручивания, любые упражнения для развития и укрепления мышц. Кроме того, при появлении мышечной массы ускоряется метаболизм и лишний вес идет на убыль. Советуем придерживаться оптимальной частоты силовых тренировок - 2-3 раза в неделю и двое суток для полного восстановления мышц. В нашем клубе представлены следующие силовые направления:
  1. Степ-аэробика,
  2. Тай-бо,
  3. Занятия в тренажерном зал,
  4. Функциональный тренинг,
  5. Супер-фитбол.

***

Силовые тренировки