Пилатес

Пилатес - популярная во всем мире система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом больше ста лет назад. Пилатесом в нашем клубе занимаются люди любого возраста, с любым уровнем физической подготовки, так как возможность травм сведена к минимуму.

Во время занятий укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. Для женщин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза. Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения. Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в пилатесе ему уделяется центральная роль, а не как обычно - 5-10 минут в конце занятия аэробикой. Джозеф Пилатес считал, что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина - каркас, поддерживающий тело в прямом положении. Во время всей тренировки Вы будете следить за своей осанкой, и совсем скоро заметете, что автоматически сохраняете правильное положение спины. По всем вопросам Вы можете обращаться к администратору в клубе или по телефонам: 339-330, 066-861-67-25 Ознакомьтесь с расписанием и прейскурантом. Интересное о методе Пилатеса

***

Пилатес