Sculpt – силовые упражнения, направленные на проработку всего тела. Позволяет в достаточно короткие сроки сформировать рельеф и избавиться от лишних жировых отложений в области бедер, ног и живота. Занятие подходит для любого уровня подготовки.
Функциональный тренинг – силовая тренировка на крупные группы мышц, тренируется вестибулярный аппарат и развиваются навыки балансировки, включаются мышцы стабилизаторы и увеличивается силовая выносливость.
АВТ – силовой класс для мышц ног, ягодиц, пресса.
TRX – функциональная тренировка с собственным весом, с использованием подвесных конструкций. Позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, силу и выносливость.
2. Комбинированные уроки (аэробика + сила):
Степ + сила – разновидность аэробики, в которой упражнения выполняют при помощи степ-платформы. Во второй части урока выполняется круговая тренировка, которая получила свое название благодаря проработке мышц всего тела по кругу. Интенсивно, эффективно и весело.
Степ-sculpt – силовой класс аэробики, направленный на проработку верхней части тела (степ-платформа, бодибар, гантели, коврики)
Тай-бо interval – высокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки, с высоким жиросжигающим эффектом. Используется силовое оборудование.
4. Уроки для укрепления позвоночника, растяжки и расслабления:
Функциональный пилатес – методика Джозефа Пилатеса, разработанная для реабилитации и улучшения работы мышц позвоночника; система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела, включая мелкие, неучавствующие в обычных упражнениях; увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.
Стретчинг – упражнения на растяжку. Полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Йога – набор практик для улучшения физического и психологического состояния.
Fly stretching – один из самых популярных новых видов физической активности. Это тренировки, которые направлены на растяжку и эластичность мышц с помощью подвесных полотен ткани.
Aero pilates – новая методика физических упражнений, которая обладает теми же достоинствами, что и традиционный пилатес. Использование подвесного гамака создает иллюзию полета в воздухе и облегчает выполнение упражнений.
5. Детский фитнес:
Aero Dance (8 – 14 лет) – это комплекс упражнений, которые призваны работать с системой дыхания и опорно-двигательным аппаратом. Направление включает степ-аэробику, современные танцы, растяжку, упражнения для формирования осанки, координации и т.д.
Степ + сила (низкий уровень) (12 – 16 лет) – разновидность аэробики, в которой упражнения выполняют при помощи степ-платформы. Во второй части урока выполняется круговая тренировка, которая получила свое название благодаря проработке мышц всего тела по кругу. Интенсивно, эффективно и весело.
ENERGY
+38 072 197 03 03, +38 099 740 17 14
ENERGY в социальных сетях
ENERGY мультимедиа
Поиск по сайту
ТЦ «Кристалл»
Задайте вопрос
Last Message
2 дней, 9 часа(ов)
ago
1 гость в сети.
Info : Please, resolve the addition below before post any new comment...
Катерина : Добрый день! Можно ли завтра посетить занятие по флай-стрейчингу на 11? Хочу попробовать, есть ли возможность разовых тренировок? И какой уровень нагрузки в данной группе?) Благодарю!)
Гость_1022 : Хочу давно попробовать джампинг?
Гость_1022 : С Новым Годом!
Гость_1022 : Добрый вечер.
Александр : Здравствуйте ,можно ли заниматься в тренажерном зале босиком?
Гость_809 : Здравствуйте подскажите пожалуйста если купила абонемент в спортзал, сходила на 1 занятие, и по состоянию здоровью не могу продолжать, вы возвращаете деньги?
Admin ENERGY : Гость_2185, Здравствуйте. Звоните по номерам +38 072 197 03 03; +38 099 740 17 14.
Гость_2185 : Здравствуйте, как записаться на персональные тренировки в ТЦ "Кристалл"?
Гость_2185 : Здравствуйте. Как можно записаться на персональные тренировки?
Admin ENERGY : Гость_4218, здравствуйте. Открыт.
Гость_4218 : Здравствуйте, а для обычных тренировок спортзал в ТЦ Кристалл открыт?
Admin ENERGY : В ТЦ "Кристалл" можно приобрести абонемент для занятий с тренером)
Гость_400 : В ТЦ"Кристалл" можно купить абонемент для занятий с тренером?
Admin ENERGY : Мастер женщина
Гость 1 : Добрый день, мастер по массажу женщина или мужчина?
Гость 1 : Добрый день, мастер по массажу женщина или мужчина.
Admin ENERGY : Гость_625 , только безлимит)
Admin ENERGY : Гость_3731, нет, только на городке. ВТ.ЧТ - 17:00, СБ - 11:00 ))
Гость_625 : В Кристалле нет других вариантов занятий, только безлимит за 800?
Гость_3731 : Есть ли йога на Кристалле?
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_1285, в ТЦ Кристалл есть душ и действует безлимитный абонемент 800 р.
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_2275, Люба ведет только персональные тренировки в ТЦ Кристалл
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_4142, неограниченное количество посещения
Гость_1285 : Здравствуйте. Подскажите , а в спортзале в Кристалле есть душ? И сколько стоит абонемент в зал на 12 занятий?
Гость_2275 : Здравствуйте, подскажите пожалуйста, давно не ходила, какие занятия сейчас ведет Люба?
Гость_4142 : что означает безлимитный тр.зал?
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_4848, Будние 8-20, выходные 8-18
Гость_2722 : Здравствуйте!В какое время ведёт тренировки Татьяна?
Гость_1251 : Можно подробнее, для студентов в Кристале абонимент только в определенные дни недели ? или в любой день ?
Гость_4848 : Добрый день. Подскажите, время работы тренажерный зал для мужчин в тц Кристалл?
Admin ENERGY : Здравствуйте,Тат ьяна, на Кристалле нет стрейчинга.
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_752, занятие в тренажерном зале с тренером индивидуально 250 р. разово, 2500 р. в месяц 12 занятий. При покупке абонемента инфракрасная сауна в подарок.
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_1739, время работы тренажерного зала на Кристалле в будние 8 - 20, выходные 8 - 18
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_3748, сейчас не предусмотрены.
Татьяна : Здравствуйте. А на Кристалле стретчинг есть ?
Гость_752 : Добрый день, а подскажите сколько будет стоит в тренажерном зале занятия с тренером индивидуально. И стоимость услуга сауна после тренировки?
Гость_1739 : Здравствуйте подскажите пожалуйста, время работы тренажёрного зала в Кристалле?
Гость_3748 : Здравствуйте.Под скажите, предусмотрены ли скидки при покупке абонементов на месяц в тренажерный зал для 2-х членов семьи?
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_1702! Да, в ТЦ Кристалл нужно покупать отдельные абонементы.
Гость_1702 : Здравствуйте. В тренажерный зал в Кристалле нужен отдельный абонемент? его покупать там же?
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_431! Персональная разовая тренировка 250 руб., а месячный абонемент (12 занятий) 2500 руб
Гость_431 : Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, стоимость индивидуальной тренировки с тренером.
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_4723! Пока не планируется.
Гость_4723 : Здравствуйте! Подскажите не планируется ли перенос детских занятий гимнастики на время на час позже на 17.15 как в прошлом году? мы с садика не успеваем, ребенок очень хочет!!!
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_4267! Сейчас в расписании нет занятий зумбой.
Гость_4267 : Здравствуйте, планируются ли тренировки зумбы в первой половине дня?
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_3353! Благодарим за отзыв!
Гость_3353 : Просто супер! Персонал лучший!
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_1551! Места для записи есть, обратитесь к администратору клуба
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_3873! Восточные танцы ведет тренер Екатерина
Гость_1551 : ....на 17:30?
Гость_1551 : Здравствуйте! Подскажите, есть место на Пилатес по пн,ср,пт?
Гость_3873 : а кто сейчас ведет восток?
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_1170. Персонально с тренером оплачивается отдельно. Но по Вашему абонементу ей все покажут и расскажут, обратитесь к тренеру или администратору на ресепшене
Гость_1170 : Добрый день! У меня такой вопрос: по абонементу аэробного направления посещения тренажерного зала безлимитные. Подскажите, пожалуйста, могу я по аэробному абонементу заниматься в тренажерке с тренером?
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_359, тренажерный зал УТУКПН в ТЦ Кристалл работает с 8 до 20 будние дни и с 8 до 18 в выходные
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_2886. Разовая тренировка стоит 150 р.
Гость_359 : подскажите пожалуйста график работы нового тренажерного зала в ТЦ Кристалл? спасибо
Гость_2886 : Добрый день! Какова стоимость 1-го занятия в тренажерном зале?
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_2142! Можно выбрать 1-2 направления и при покупке абонемента указать сколько занятий одного направления из 12 тренировок, а сколько другого
Гость_2142 : Добрый день. Подскажите пожалуйста,в стоимость абонемента на групповые занятия входит только одно направление? Или можно ходить на любые направления в течение этого месяца?
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_2516! Детский фитнес для девочек
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_2112! В безлимитный абонемент входит безлимитное посещение тренажерного зала + можно выбрать 1 или 2 направления групповых (всего 12 занятий)
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_1035. Стоимость БЕЗЛИМИТНОГО абонемента на месяц 600 руб.
Гость_2516 : Здравствуйте, детский фитнес для детей подразумевает занятия только для девочек? Для мальчишек есть что нибудь???
Гость_2112 : Что включает в себя безлимитный абонемент?
Гость_1035 : добрый день подскажите пожалуйста стоимость месячного абонемента на групповые занятия?
Admin ENERGY : Информация о стоимости услуг массажа доступна по ссылке «Ссылка» ➡
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_2184. Стоимость услуг МАССАЖА: Общий массаж a/ц — 500 руб А/ц ноги (моделирующий) — 230 руб А/ц ноги+живот (моделирующий) — 250 руб
Гость_2184 : Добрый день! Подскажите, а сколько сейчас стоит антицеллюлитный массаж?
Admin ENERGY : Здравствуйте, Владимир! Скидка в честь дня рождения не предусмотрена
Владимир : А у вас есть скидки в честь дня рождения?
Admin ENERGY : Здраствуйте, Anatoliy. Для того, чтобы проголосовать, вам необходимо зарегистрировать ся. Форма регистрации -- сразу под опросом. Зарегистрированн ый пользователь может голосовать только один раз.
Anatoliy : Не могу проголосовать за участницу
Гость_1298 : Удачи тебе. Алина!
Admin ENERGY : Здравствуйте,Гос ть_3842! Занятия детским фитнесом проходят в 15.30 по вторникам и четвергам и по субботам в 13.00. Расписание 05 мая - обычное.
Гость_3842 : добрый день,подскажите на сколько 05.05(вторник) дет.фитнес(Света )?
Гость_3842 : здравствуйте! сегодня есть тренировка на 14.30 - деткий фитнес?
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_3499. Изменения в расписании уже на сайте, первая новость.
Гость_3499 : Здравствуйте, из расписания немного не поняла, так вы работаете с 1 по 9 мая без выходных?
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_488. Занятия восточными танцами ведет инструктор Екатерина. Телефон, по которому можно задать дополнительные вопросы 0634439508
Гость_488 : Кто ведет занятия по восточным танцам?
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_3572! Стоимость БЕЗЛИМИТНОГО абонемента на месяц 170 грн. Более подробно о стоимости занятий можно узнать по ссылке на соответствующей странице сайта «Ссылка» Телефон, по которому можно задать дополнительные вопросы: +38 063 443 95 08
Гость_3572 : Добрый вечер! Подскажите стоимость абонемент.
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_1523. Для консультации относительно занятий спортом во время беременности Вам необходимо проконсультирова ться с врачом.
Гость_1523 : можно ли заниматься в тренажерном зале в первом триместре беременности?
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_4749! Позвоните, пожалуйста, по телефону +38 063 443 95 08
Гость_4749 : Скажите, у вас есть свободные вакансии? Тренер или администратор???
Admin ENERGY : Здравствуйте, Гость_1713!Стоим ость БЕЗЛИМИТНОГО абонемента на месяц 150 грн. В него входит неограниченное количество часов в любой день.
Гость_1713 : что имеенно входит в белимит количество часов,дней ?
Гость_1713 : скажите написано безлимит 150
Admin ENERGY : Здравствуйте, Анастасия, пилатес ведет инструктор Елена
Анастасия : Кто инструктор по пилатесу?
Admin ENERGY : Степ-аэробика в 15:00 и в 17:00 в понедельник, среду и пятницу
Admin ENERGY : Абонемент 150 грн на все направления, детский фитнес - БЕСПЛАТНО!
Гость_3563 : А степ-аэробика будет и кто тренер? ➡
Гость_1913 : Абонемент 150 грн на все направления?
Гость_382 : Восток дети, будет возобновлять свою работу?
Admin ENERGY : Стоимость БЕЗЛИМИТНОГО абонемента на месяц 150 грн. Школьницы от 11 до 16 лет тренируются бесплатно. Телефон, по которому можно задать дополнительные вопросы: +38 063 443 95 08