Расписание

Силовые уроки аэробики:
  • Sculpt – силовые упражнения, направленные на проработку нижней части тела. Позволяет в достаточно короткие сроки сформировать рельеф и избавиться от лишних жировых отложений в области бедер, ног и живота. Занятие подходит для любого уровня подготовки.
  • Функциональный тренинг – силовая тренировка на крупные группы мышц, тренируется вестибулярный аппарат и развиваются навыки балансировки, включаются мышцы стабилизаторы и увеличивается силовая выносливость.
  • АВТ – силовой класс для мышц ног, ягодиц, пресса.
Комбинированные уроки (аэробика + сила):
  • Степ + сила – разновидность аэробики, в которой упражнения выполняют при помощи степ-платформы. Во второй части урока выполняется круговая тренировка, которая получила свое название благодаря проработке мышц всего тела по кругу. Интенсивно, эффективно и весело.
  • Степ-sculpt – силовой класс аэробики, направленный на проработку верхней части тела (степ-платформа, бодибар, гантели, коврики)
  • Тай-бо interval – высокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузки, с высоким жиросжигающим эффектом. Используется силовое оборудование.
Танцевальные уроки:
  • Восточные танцы – отличная кардиотренировка, сжигание лишнего – легко и с удовольствием! Коррекция фигуры, кошачья грация, пластика, артистизм, раскрытие творческого потенциала, снятие зажимов, искусство управления своим телом.
Уроки для укрепления позвоночника, растяжки и расслабления:
  • Bams + stretch – комбинированная тренировка. Силовые упражнения рассчитаны в основном на укреплениие ягодичных мышц. Вторую часть комплекса создают расслабляющие и растягивающие упражнения.
  • Функциональный пилатес – методика Джозефа Пилатеса, разработанная для реабилитации и улучшения работы мышц позвоночника; система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела, включая мелкие, неучавствующие в обычных упражнениях; увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.
  • Tabs + strech – урок для укрепления мышц живота и растяжка для всех крупных групп мышц.
  • Стретчинг – упражнения на растяжку. Полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.
  • Йога – набор практик для улучшения физического и психологического состояния.
Детский фитнес:
  • Aero Dance (8 – 14 лет) – это комплекс упражнений, которые призваны работать с системой дыхания и опорно-двигательным аппаратом. Направление включает степ-аэробику, современные танцы, растяжку, упражнения для формирования осанки, координации и т.д.
  • Степ-sculpt (12 – 16 лет) – силовой класс аэробики, направленный на проработку верхней части тела (степ-платформа, бодибар, гантели, коврики)
  Стоимость занятий Телефоны, по которым можно задать дополнительные вопросы: +38 072 12 61 526, +38 050 686 6315 ВНИМАНИЕ: Возможны изменения в расписании.