Направление «Разумное тело»

Если Вам надоел сидячий образ жизни, тело просит физических нагрузок, а нервы — отдыха, но от одной мысли, что надо скакать, потеть и задыхаться, вам становится плохо, Вам придутся по нраву занятия направлений «Размное тело». Стоит напомнить, что резкая нагрузка на организм не только неприятна, но и вредна, особенно если есть проблемы со здоровьем. Тренировки направления «Разумное тело» (mind-fitness) принесут, прежде всего, удовольствие, ведь они не требуют особых физических усилий, но укрепляют мышцы, развивают гибкость суставов, эластичность связок, и дают ощущение гармонии. Вот основные техники, обеспечивающие эффективность занятий: - Концентрация. Нужно забыть все свои проблемы и уделять максимум внимания каждому движению. - Контроль. Необходимо следить за правильностью выполнения упражнений. Движения должны быть мягкими, с постепенным переходом от простого к сложному. - Центрирование. Особое внимание уделяется центральной части тела, так как именно здесь находится энергетический центр. - Изоляция. Управлять отдельными «звеньями» тела можно лишь изолированно, не помогая себе другими группами мышц. - Плавность движений. Никакой резкости, никакой суеты и неточности. - Дисциплина. Качество движений важнее их количества. Каждое последующее  вытекает из предыдущего. - Дыхание. Принцип берет начало из восточных техник: используется не глубокое, а грудное боковое дыхание, стимулирующее работу легких. Дыхание помогает координировать движения, очищает организм и питает клетки кислородом. - Регулярность. Результат тренировок заметен лишь при регулярных, не реже 2 раз в неделю, занятиях. В клубе «Energy» у Вас есть возможность заняться:
  1. Йогой,
  2. Функциональным тренингом,
  3. Пилатесом,
  4. Супер-фитболом.

***

Разумное тело